+1
Եղանակը Երևանում
Հայ

8 ձմեռային միրգ իմունիտետի ամրապնդման համար

16:55
07 Դեկտեմբերի 2019

ԵՐԵՎԱՆ, 7 դեկտեմբերի./Նովոստի–Արմենիա/. Ցրտերի գալուն զուգընթաց օրգանիզմն ավելի խոցելի է դառնում և «լրացուցիչ աջակցության» կարիք ունի։ Իմունիտետի ամրապնդման համար արժե սննդակարգում ներառել սեզոնային մրգեր, հաղորդում է marieclaire.ua կայքը։

Ցիտրուսային մրգեր

цитрус, апельсин, лимон, грейпфрут, лайм, фрукты

Նարինջը, մանդարինն ու կիտրոնը վիտամին C–ի պաշար են։ Նախաճաշին մեկ բաժակ նարնջի հյութի օգտագործումը (քաղցած ստամոքսին խորհուրդ չի տրվում) հաղորդում է ուժ և էներգիա, նաև բարելավում է մարսողությունը։ Մանդարինը ևս պարունակում է վիտամին D և K, նպաստում ճարպերի այրմանը, օրգանիզմից լորձի հեռացմանը, այս պատճառով շատ օգտակար է մրսածության և բրոնխիտի դեպքում։

 Արքայանարինջ 

хурма, королек, фрукты

Պայծառ և հյութեղ այս միրգը պարունակում է յոդ, կալիում, երկաթ, վիտամին С և մագնիում։ Ցուրտ սեզոնին մրգի համը էլ ավելի է բացվում, իսկ պեկտինը, որով հարուստ է արքայանարնջի փափուկ հատվածը, նպաստում է մարսողությանը և նյութափոխանակությանը։

Այս միրգը ամրապնդում է իմունիտետը, բարձրացնում հեմոգլոբինի մակարդակը և նպաստում արյանաստեղծ պրոցեսին։ Այն նույնպես այրում է ճարպը, կարգավորում ճնշումը և օգնում հաղթահարել հազը։

Խնձոր

яблоки

Խնձորը պահպանում է իր օգտակար հատկությունները ձմռան ողջ ընթացքում. բարելավում մարսողությունը, հաղորդում էներգիա և ամրապնդում իմունիտետը, ինչպես նաև նպաստում է մարսողական համակարգի և ողջ օրգանիզմի աշխատանքի կարգավորմանը։

Լոռամրգի

Клюквенный сок

Այս հատապտուղը լի է B խմբի վիտամինով (B1, B2, B5,B6, PP), ինչպես նաև E և К1։ Այն նույնպես օգնում է հաղթահարել մրսածությունը, կոկորդային հիվանդությունները, ուժեղացնում է որոշ հակաբիոտիկների գործողությունը և բարձրացնում իմունիտետը։

Ֆեյխոա 

фейхоа

Յոդի իր պարունակությամբ այս միրգը կարող է մրցել ծովամթերքի հետ։ Եթե ձեր աշխատանքը կապ ունի ուղեղի ակտիվ գործունեության հետ, ապա այս զմրուխտե հատապտուղը (այո, ֆեյխոան հատապտուղ է) իսկապես կդառնա ձեր սննդակարգի անբաժանելի մասը։ Վիտամինների բարձր պարունակության շնորհիվ ֆեյխոան խորհուրդ են տալիս օգտագործել իմունիտետի ամրապնդման համար, ինչպես նաև մրսածության և գրիպի դեմ պայքարում։

Արքայախնձոր 

Ананасы.jpg

Մրգերի արքան պարունակում է բլոմերայն, որը նպաստում է ճարպերի այրմանն ու սպիտակուցների ավելի լավ յուրացմանը։ Արքայախնձորի նպաստում է բորբոքային պրոցեսների դադարեցմանը և վերքերի ապաքինմանը։ Արքայախնձորն ունի ցածր կալորիականություն և գործնականում չունի հակացուցումներ։

Կիվի

киви

Թթու, բայց քաղցր, կիվին վիտամին C–ի աղբյուր է։ Մի հատապտուղը պարունակում է վիտամին С-ի օրական չափաբաժինը։ Այս միրգը պարունակում է կալիում, մագնիում և երկաթ, ինչպես նաև շաքար, օրգանական թթուներ և պեկտիններ։ Կիվին օգնում է օրգանիզմին այրել ճարպային կուտակումները և կարգավորել խոլեստերինի մակարդակը։–0–

Partners News

Թեմատիկ նյութեր
Բաժնի այլ նյութեր
12:35
19 Հունվարի 2020
Բարի գալուստ փոքրիկ. Մոսկվայում տաքսու ուղևորուհին ծննդաբերել է հենց մեքենայում
Բարի գալուստ փոքրիկ. Մոսկվայում տաքսու ուղևորուհին ծննդաբերել է հենց մեքենայում
17:20
14 Հունվարի 2020
Սամվել Կարապետյանը պապիկ է դարձել (ՖՈՏՈ)
Ռուսաստանաբնակ հայ գործարար Սամվել Կարապետյանը թոռնիկ է ունեցել (ՖՈՏՈ)
18:16
08 Հունվարի 2020
Երբ Ձմեռ Պապը հյուր է գալիս պատուհանից. հայ ալպինիստ Ձմեռ Պապիկներն այցելել են հիվանդանոցի փոքրիկ պացիենտներին (ՎԻԴԵՈ, ՖՈՏՈ)
Երբ Ձմեռ Պապը հյուր է գալիս պատուհանից. հայ ապլինիստ Ձմեռ Պապիկներն այցելել են հիվանդանոցի փոքրիկ պացիենտներին. ՎԻԴԵՈ, ՖՈՏՈ
14:45
07 Հունվարի 2020
Օպերացիա «Ամանոր», առաքելությունը` ողջ մնալ
Ամանորյա տոներից հետո միշտ անխուսափելիորեն սկսվում է աշխատանքային առօրյան. առաջարկում ենք մի քանի խորհուրդ այն մասին, թե ինչպես կարելի է արժանապատվորեն սկսել տարին և հնարավորինս խուսափել սթրեսից
09:27
04 Հունվարի 2020
«Շնորհավոր Նոր տարի» Երևանից. ռուս բլոգերը հիացած է ամանորյա Երևանով (ՎԻԴԵՈ)
Ռուս բլոգերը չի թաքցնում իր էմոցիաները, երբ նկարագրում է, թե ինչպես է դիմավորել Ամանորը Երևանում. ՎԻԴԵՈ
17:38
01 Հունվարի 2020
Առաջնեկի սպասումով. Հենրիխ Մխիթարյանը հայրենակիցներին մաղթել է սեր, հարգանք և միասնություն (ՖՈՏՈ)
Առաջնեկի սպասումով. Հենրիխ Մխիթարյանը հայրենակիցներին մաղթել է սեր, հարգանք և միասնություն. ՖՈՏՈ
16:17
29 Դեկտեմբերի 2019
Բիլ Գեյթսը 37 կիլոգրամանոց նվեր է ուղարկել ամերիկուհուն (ՎԻԴԵՈ)
Բիլ Գեյթսը «գաղտնի Սանտա» է խաղացել և 37 կիլոգրամանոց նվեր ուղարկել ամերիկուհուն
12:01
25 Դեկտեմբերի 2019
Արամեն որդի է ունեցել (ՖՈՏՈ)
Հայտնի երգիչ Արամեն այսօր երկրորդ անգամ հայրիկ է դարձել, նա որդի է ունեցել. ՖՈՏՈ
16:07
20 Դեկտեմբերի 2019
Հայուհիները գրոհում են Instagram–ը. սոցցանցի ամենահայտնի գեղեցկուհիները (ՖՈՏՈ)
Հայուհիները գրոհում են Instagram–ը. սոցցանցի ամենահայտնի գեղեցկուհիները. ՖՈՏՈ
15:15
08 Դեկտեմբերի 2019
Կինը փրկվել է սրտի վեցժամյա կանգից հետո
Կինը փրկվել է սրտի վեցժամյա կանգից հետո. նրա մարմնի ջերմաստիճանն իջել էր մինչև 18 աստիճան
11:18
29 Նոյեմբերի 2019
Փոքրիկ հրաշք. ամերիկացի գաճաճ ամուսինները երեխա են որդեգրել Հայաստանից (ՎԻԴԵՈ)
Փոքրիկ հրաշք. ամերիկացի գաճաճ ամուսինները երեխա են որդեգրել Հայաստանից. ՎԻԴԵՈ
15:37
24 Նոյեմբերի 2019
«Արդյոք ովքե՞ր են» երգը հնչեց երկնքում` գերելով սոցցանցերը (ՎԻԴԵՈ)
«Արդյոք ովքե՞ր են» երգը հնչեց երկնքում` գերելով սոցցանցերը (ՎԻԴԵՈ)