547.07
6.74
484.35
+32
Եղանակը Երևանում
Հայ
ԿԱՅԾԱԿ Բոլոր նորությունները կորոնավիրուսի մասին, ՀՀ–ում սահմանվել է արտակարգ դրություն, գրանցվել է վարակի 29285 դեպք. ԹԱՐՄԱՑՎՈՂ

Արդյունավետ դիետա. – 5 կգ 5 օրում

19:47
12 Հոկտեմբերի 2019

ԵՐԵՎԱՆ, 12 հոկտեմբերի. /Նովոստի–Արմենիա/. Այս սննդակարգը լավագույններից մեկն է, այն հավանության է արժանացել բազմաթիվ մարդկանց կողմից։

Պետք է ուտել միևնույն նախաճաշը 15 օր, այն բաղկացած է 1 պտուղից (նարինջ, տանձ, դեղձ, սեխ , ձմերուկ, առանց բանան և խաղող), չորահացից, մեկ բաժակ սուրճից կամ թեյից, բայց առանց շաքարավազ, գրում է fithacker.ru–ն։

Загружается новость ... "Лево"

Եվ այսպես...

Օր առաջին

Ճաշ  – 1 նարինջ, 1 խաշած ձու, 1 բաժակ յոգուրտ

Ընթրիք  – 2 լոլիկ, 2 խաշած ձու , 1 վարունգ, 2 չորահաց

Օր երկրորդ

Ճաշ  – 1 նարինջ, 1 խաշած ձու, 1 բաժակ յոգուրտ

Ընթրիք – 150 գրամ եփած տավարի միս, 1 լոլիկ, 1 նարինջ, 1 բաժակ թեյ կամ սուրճ առանց շաքարավազի

Օր երրորդ

Ճաշ – 1 նարինջ, 1 խաշած ձու, 1 բաժակ յոգուրտ, 1 վարունգ

Ընթրիք – 150 գրամ եփած տավարի միս, 1 նարինջ, 1 չորահաց, 1 բաժակ թեյ կամ սուրճ առանց շաքարավազի

Օր չորրորդ

Ճաշ  – 400 գրամ պանիր, 1 լոլիկ, 1 չորահաց

Ընթրիք – 150 գրամ եփած տավարի միս, 2 լոլիկ, 1 խնձոր, 1 չորահաց

Օր հինգերորդ

Ճաշ  – 300 գրամ եփած ձուկ, 1 լոլիկ, 1 չորահաց

Ընթրիք  – 250 գրամ եփած բանջարեղեն (գազար, ոլոռ, կարտոֆիլ), 1 եփած ձու, 1 չորահաց

Այս սննդակարգին անհրաժեշտ է հետևել 5 օր` միաժամանակ չօգտագործելով ալկոհոլ։ 5 օրից դու կկորցնեք 2–5 կգ։ Երկու օր ընդմիջումից հետո հարկավոր է կրկնել դիետան 3 անգամ (5 օր+2 օր ընդմիջում), և դուք կկորցնեք 15 կգ։ Դուք չեք հավաքի կորցրած քաշը, եթե հետևեք ճիշտ սննդակարգի, բացի ամեն երկուշաբթիից։

Հարկավոր է պահպանել հետևյալ սննդակարգն ամեն երկուշաբթի

Նախաճաշ – 1 բաժակ կիտրոնի հյութ առանց շաքարավազի

Ճաշ  – 1 խնձոր, 1 չորահաց

Ընթրիք – 1 խաշած ձու, 1 լոլիկ, 1 չորահաց

Այս բոլոր մթերքները կարելի է ուտել տաք կամ սառը վիճակում, սակայն շատ կարևոր է, որպեսզի դուք դրանք ընդունեք ճիշտ հերթականությամբ և բաց չթողնեք դրանցից ոչ մեկը։Առողջ եղեք։–0–

Partners News
Partners News
Թեմատիկ նյութեր
ԱՌԿԱ գործակալություն
Բաժնի այլ նյութեր
20:48
05 Հուլիսի 2020
Լավագույն ծննդյան օրը. Գոհար Ավետիսյանը նորածին որդու հետ լուսանկար է հրապարակել (ՖՈՏՈ)
Լավագույն ծննդյան օրը. Գոհար Ավետիսյանը նորածին որդու հետ լուսանկար է հրապարակել. ՖՈՏՈ
20:41
03 Հուլիսի 2020
4 կգ երջանկություն. ծնվել է Գոհար Ավետիսյանի առաջնեկը (ՖՈՏՈ)
4 կգ երջանկություն. Գոհար Ավետիսյանը մայրիկ է դարձել. ՖՈՏՈ
12:39
02 Հուլիսի 2020
Մի կողմից դալմատին է, մյուս կողմից` տակսա. շան ձագուկը ցնցում է բոլորին իր տեսքով (ՖՈՏՈ)
Մի կողմից դալմատին է, մյուս կողմից` տակսա. շան ձագուկը ցնցում է բոլորին իր տեսքով. ՖՈՏՈ
18:45
30 Հունիսի 2020
Կեֆիր և բազուկ. 7 օրում մինչև 5 կգ քաշի նվազեցում
Կեֆիրն ու բազուկն ամենամատչելի մթերքներն են, որոնց օգնությամբ կարելի է ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից
20:05
25 Հունիսի 2020
Մերձմոսկվայում տղան նկարահանել է, թե ինչպես է իր հետևից վազում սոված արջը, տեսանյութի վերջը ձեզ հաստատ կապշեցնի (ՎԻԴԵՈ)
Մերձմոսկվայում տղան նկարահանել է, թե ինչպես է իր հետևից վազում սոված արջը, տեսանյութի վերջը ձեզ հաստատ կապշեցնի. ՎԻԴԵՈ
23:48
22 Հունիսի 2020
«Միասին». իրենց առաջնեկին սպասող Արփին ու Միհրանը գեղեցիկ լուսանկարներ են հրապարակել (ՖՈՏՈ)
«Միասին». իրենց առաջնեկին սպասող Արփին ու Միհրանը գեղեցիկ լուսանկարներ են հրապարակել. ՖՈՏՈ
17:52
22 Հունիսի 2020
Մոսկվայի հրապարակում մեր զորախումբը երգում է սպարապետ Վազգեն Սարգսյանին նվիրված երգը (ՎԻԴԵՈ)
Մոսկվայի հրապարակում մեր զորախումբը երգում է սպարապետ Վազգեն Սարգսյանին նվիրված երգը. ՎԻԴԵՈ
18:15
19 Հունիսի 2020
Դերասանուհի Անի Լուպեի բացօթյա ծննդյան արարողությունը՝ ընկերների շրջապատում (ՖՈՏՈ)
Դերասանուհի Անի Լուպեի բացօթյա ծննդյան արարողությունը՝ ընկերների շրջապատում․ ՖՈՏՈ
16:31
07 Հունիսի 2020
Մոնա Լիզա, Կլեոպատրա․ ի՞նչ տեսք կունենային պատմական դեմքերը, եթե ապրեին մեր օրերում (ՖՈՏՈ)
Դիզայները ցույց է տվել, թե ինչ տեսք կունենային պատմական դեմքերը, եթե ապրեին մեր օրերում․ ՖՈՏՈ
14:45
07 Հունիսի 2020
Ռեփեր Միշոյի բարի գործերը, որոնց մասին քչերը գիտեն (ՖՈՏՈ)
Ռեփեր Միշոյի բարի գործերը, որոնց մասին քչերը գիտեն. ՖՈՏՈ
22:38
06 Հունիսի 2020
«Լոշտակ եմ, բայց առողջ»․ Գրիգոր Դանիելյանը հումորային գրառմամբ լուսանկար է հրապարակել (ՖՈՏՈ)
«Լոշտակ եմ, բայց առողջ»․ Գրիգոր Դանիելյանը հումորային գրառմամբ լուսանկար է հրապարակել․ ՖՈՏՈ
20:25
06 Հունիսի 2020
«Քնքուշ գազանը»․ վայրի սպիտակ արջը շոյում է շան գլուխը (ՎԻԴԵՈ)
«Քնքուշ գազանը»․ վայրի սպիտակ արջը շոյում է շան գլուխը. ՎԻԴԵՈ