547.07
6.74
484.35
+32
Եղանակը Երևանում
Հայ
ԿԱՅԾԱԿ Բոլոր նորությունները կորոնավիրուսի մասին, ՀՀ–ում սահմանվել է արտակարգ դրություն, գրանցվել է վարակի 29285 դեպք. ԹԱՐՄԱՑՎՈՂ

Ճիշտ նախաճաշի 4 գաղտնիք

19:05
20 Հուլիսի 2019

ԵՐԵՎԱՆ, 20 հուլիսի. /Նովոստի-Արմենիա/. Նախաճաշը պարտադիր է առողջ լինելու համար: Իսկ նախաճաշից առաջ իդեալական տարբերակ է խմել մեկ բաժակ գոլ ջուր, գրում է obozrevatel.com-ը:

Ճիշտ նախաճաշը պետք է ներառի`

1. Երկար ածխաջրեր, սպիտակուցներ, ճարպեր 

- եթե առավոտյան շիլա ուտելուց կես ժամ անց քաղց եք զգում, ապա կերեք հավկիթ կամ կաթնաշոռ: Իսկ եթե շիլան ձեզ հագեցնում է, ապա նախաճաշի հիմք դարձրեք հատիկեղենը, մյուսլին:

2. Քաղցրը նախաճաշին վնասակար է

Արագ ածխաջրերը կտրուկ բարձրացնում են ինսուլիսին մակարդակն արյան մեջ, այդ իսկ պատճառով փոխարինեք դրանք բարդ ածխաջրերով` օրինակշիլայով:

Загружается новость ... "Лево"

3. Կարելի՞ է ամեն օր վարսակափաթիլի շիլա ուտել, թե՞ այն դուրս է բերում կալցիումն օրգանիզմից

Իսկապես, ճշմարտության հատիկ այս ամենում կա, բայց ամեն օր նույնն ուտել սխալ է: Առանցքային կետը բազմազանությունն է:

4. Նախաճաշը մարզվողների համար

Կա երկու տարբերակ`

– մարզումից 30 րոպե առաջ թեթև նախաճաշ` անյուղ յոգուրտ, բանան, այնուհետև մարզում, դրանից հետո սպիտակուցային նախաճաշ;

– լիարժեք նախաճաշ, դրանից 1.5-2 ժամ անց` մարզում: -0-
Partners News
Partners News
ԱՌԿԱ գործակալություն
Բաժնի այլ նյութեր
20:48
05 Հուլիսի 2020
Լավագույն ծննդյան օրը. Գոհար Ավետիսյանը նորածին որդու հետ լուսանկար է հրապարակել (ՖՈՏՈ)
Լավագույն ծննդյան օրը. Գոհար Ավետիսյանը նորածին որդու հետ լուսանկար է հրապարակել. ՖՈՏՈ
20:41
03 Հուլիսի 2020
4 կգ երջանկություն. ծնվել է Գոհար Ավետիսյանի առաջնեկը (ՖՈՏՈ)
4 կգ երջանկություն. Գոհար Ավետիսյանը մայրիկ է դարձել. ՖՈՏՈ
12:39
02 Հուլիսի 2020
Մի կողմից դալմատին է, մյուս կողմից` տակսա. շան ձագուկը ցնցում է բոլորին իր տեսքով (ՖՈՏՈ)
Մի կողմից դալմատին է, մյուս կողմից` տակսա. շան ձագուկը ցնցում է բոլորին իր տեսքով. ՖՈՏՈ
18:45
30 Հունիսի 2020
Կեֆիր և բազուկ. 7 օրում մինչև 5 կգ քաշի նվազեցում
Կեֆիրն ու բազուկն ամենամատչելի մթերքներն են, որոնց օգնությամբ կարելի է ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից
20:05
25 Հունիսի 2020
Մերձմոսկվայում տղան նկարահանել է, թե ինչպես է իր հետևից վազում սոված արջը, տեսանյութի վերջը ձեզ հաստատ կապշեցնի (ՎԻԴԵՈ)
Մերձմոսկվայում տղան նկարահանել է, թե ինչպես է իր հետևից վազում սոված արջը, տեսանյութի վերջը ձեզ հաստատ կապշեցնի. ՎԻԴԵՈ
23:48
22 Հունիսի 2020
«Միասին». իրենց առաջնեկին սպասող Արփին ու Միհրանը գեղեցիկ լուսանկարներ են հրապարակել (ՖՈՏՈ)
«Միասին». իրենց առաջնեկին սպասող Արփին ու Միհրանը գեղեցիկ լուսանկարներ են հրապարակել. ՖՈՏՈ
17:52
22 Հունիսի 2020
Մոսկվայի հրապարակում մեր զորախումբը երգում է սպարապետ Վազգեն Սարգսյանին նվիրված երգը (ՎԻԴԵՈ)
Մոսկվայի հրապարակում մեր զորախումբը երգում է սպարապետ Վազգեն Սարգսյանին նվիրված երգը. ՎԻԴԵՈ
18:15
19 Հունիսի 2020
Դերասանուհի Անի Լուպեի բացօթյա ծննդյան արարողությունը՝ ընկերների շրջապատում (ՖՈՏՈ)
Դերասանուհի Անի Լուպեի բացօթյա ծննդյան արարողությունը՝ ընկերների շրջապատում․ ՖՈՏՈ
16:31
07 Հունիսի 2020
Մոնա Լիզա, Կլեոպատրա․ ի՞նչ տեսք կունենային պատմական դեմքերը, եթե ապրեին մեր օրերում (ՖՈՏՈ)
Դիզայները ցույց է տվել, թե ինչ տեսք կունենային պատմական դեմքերը, եթե ապրեին մեր օրերում․ ՖՈՏՈ
14:45
07 Հունիսի 2020
Ռեփեր Միշոյի բարի գործերը, որոնց մասին քչերը գիտեն (ՖՈՏՈ)
Ռեփեր Միշոյի բարի գործերը, որոնց մասին քչերը գիտեն. ՖՈՏՈ
22:38
06 Հունիսի 2020
«Լոշտակ եմ, բայց առողջ»․ Գրիգոր Դանիելյանը հումորային գրառմամբ լուսանկար է հրապարակել (ՖՈՏՈ)
«Լոշտակ եմ, բայց առողջ»․ Գրիգոր Դանիելյանը հումորային գրառմամբ լուսանկար է հրապարակել․ ՖՈՏՈ
20:25
06 Հունիսի 2020
«Քնքուշ գազանը»․ վայրի սպիտակ արջը շոյում է շան գլուխը (ՎԻԴԵՈ)
«Քնքուշ գազանը»․ վայրի սպիտակ արջը շոյում է շան գլուխը. ՎԻԴԵՈ