+14
Погода в Ереване
Рус
МОЛНИЯ Все новости о коронавирусе. В Армении инфицировано 663 человека, ужесточен режим чрезвычайного положения (ОБНОВЛЯЕТСЯ)

Известны 4 способа научиться пить больше воды

21:21
03 Января 2020

ЕРЕВАН, 3. Новости-Армения. Вода является ключевым элементом для человеческого организма. Но не все люди потребляют достаточное её количество. Очень и очень зря. Как же научиться пить больше воды, чтобы обрести желанное здоровье и красоту? Ресурс medikforum.ru рассказал о действенных методах.

Метод №1: добавьте вкуса

вода с лимоном

Вода многим кажется невкусной, так как у неё нет ни цвета, ни запаха. Но если добавить в неё пару долек лимона или другого фрукта, то вкус станет насыщеннее. Главное, чтобы аромат был приятен именно вам. Не надо добавлять лимон только потому, что вы где-то прочитали, что это полезно. Некоторые даже любят воду с цветами или травами. Экспериментируйте, чтобы найти свой идеальный вкус, который заставит вас пить больше воды.

Метод №2: привычка

вода

Привычка, как известно, формируется за 21 день. К сожалению, первое время придётся терпеть и пить много воды через силу. Начинайте утро со стакана воды, перед каждым приёмом пищи возьмите за привычку пить воду. Но не переусердствуйте. Чрезмерное количество воды так же опасно, как и её недостаток. В таком случае можно вывести из организма кальций и натрий, которые крайне важны для здоровья. Лучше всего держать рядом с рабочим местом и дома бутылку воды нужного литража, чтобы контролировать потребление воды.

Метод №3: экономьте

вода графин стакан

Ходите в рестораны и кафе? Тогда не заказывайте чай, кофе или другие вкусные напитки. Лучше всего попросить стакан воды. Это гораздо полезнее, так как поможет потребить меньше сахара, а также восполнить запас воды в организме и порадоваться сумме в чеке.

Метод №4: альтернативные источники воды

арбуз

Если вода в вас уже не лезет, то необходимо найти альтернативные источники воды. В идеале это овощи и фрукты. Например, арбузы состоят из воды на 92%, сельдерей – на 95%, а в кабачках её до 97%. Так что не будет лишним потреблять больше овощей и фруктов в поиске дополнительной влаги. -0-

Partners News

loading...


Материалы по теме
Другие материалы раздела
15:42
31 Марта 2020
Медицинские щитки печатают в Армении на 3D-принтерах и раздают больницам
В армянских инженерных лабораториях ArMath на  3D-принтерах производят медицинские средства защиты
17:01
20 Марта 2020
В России проводятся испытания шести препаратов от коронавируса - Мишустин
Испытания шести вариантов вакцины от нового коронавируса ведутся в России, подтверждение их безопасности и эффективности ожидается в ближайшее время
10:53
19 Марта 2020
Армянские школьники завоевали 4 медали на Пятой кавказской математической олимпиаде
Все четверо армянских призеров - ученики ереванской физико-математической школы им.Шагиняна
15:49
06 Марта 2020
В Армении на деятельность в космической сфере установили налоговые льготы
Раньше в Армении деятельность в сфере космоса регулировалась только нормами международного права
12:35
06 Марта 2020
Российский стартап приобрел армянского разработчика игр
Компания-разработчик игр Playrix, которую основали россияне Игорь и Дмитрий Бухманы, купила игровую студию Plexonic
17:04
28 Февраля 2020
Компания Нубара Афеяна разработала вакцину от нового коронавируса
Бостонская биотехнологическая компания Moderna Therapeutics разработала вакцину mRNA-1273 от нового коронавируса COVID-19
13:06
03 Февраля 2020
Редчайшее насекомое времен ледникового периода обнаружено в Армении (ФОТО)
Новый для Армении вид стрекозы обнаружен на горе Амулсар
21:30
28 Января 2020
Основатель VCV Арик Ахвердян запустил бесплатного бота для вакансий в Facebook
Эта возможность пригодится бизнесменам, у которых нет собственного HR, и самим рекрутерам
10:11
27 Января 2020
С сединой можно будет бороться без краски
Ученые из США и Бразилии утверждают, что определили биологический механизм поседения в результате стресса
18:11
24 Января 2020
Армения намерена восстановить космическую отрасль с нуля
Министр Акоп Аршакян сообщил, что налаживается активное международное сотрудничество в этой сфере
09:02
14 Января 2020
На Земле обнаружена древняя звёздная пыль, которая старше Солнца
Это доказывает, что некоторые звёзды в нашей галактике образовались более пяти миллиардов лет назад.
16:56
10 Января 2020
Ведущие астрономы и астрофизики мира соберутся в Армении в 2020 году
Директор Бюраканской обсерватории Арег Микаелян рассказал, как убедил прославленных ученых приехать в Армению.