417.56
6.66
405.91
+29
Погода в Ереване
Рус

Известны 4 способа научиться пить больше воды

21:21
03 Января 2020

ЕРЕВАН, 3. Новости-Армения. Вода является ключевым элементом для человеческого организма. Но не все люди потребляют достаточное её количество. Очень и очень зря. Как же научиться пить больше воды, чтобы обрести желанное здоровье и красоту? Ресурс medikforum.ru рассказал о действенных методах.

Метод №1: добавьте вкуса

вода с лимоном

Вода многим кажется невкусной, так как у неё нет ни цвета, ни запаха. Но если добавить в неё пару долек лимона или другого фрукта, то вкус станет насыщеннее. Главное, чтобы аромат был приятен именно вам. Не надо добавлять лимон только потому, что вы где-то прочитали, что это полезно. Некоторые даже любят воду с цветами или травами. Экспериментируйте, чтобы найти свой идеальный вкус, который заставит вас пить больше воды.

Метод №2: привычка

вода

Привычка, как известно, формируется за 21 день. К сожалению, первое время придётся терпеть и пить много воды через силу. Начинайте утро со стакана воды, перед каждым приёмом пищи возьмите за привычку пить воду. Но не переусердствуйте. Чрезмерное количество воды так же опасно, как и её недостаток. В таком случае можно вывести из организма кальций и натрий, которые крайне важны для здоровья. Лучше всего держать рядом с рабочим местом и дома бутылку воды нужного литража, чтобы контролировать потребление воды.

Метод №3: экономьте

вода графин стакан

Ходите в рестораны и кафе? Тогда не заказывайте чай, кофе или другие вкусные напитки. Лучше всего попросить стакан воды. Это гораздо полезнее, так как поможет потребить меньше сахара, а также восполнить запас воды в организме и порадоваться сумме в чеке.

Метод №4: альтернативные источники воды

арбуз

Если вода в вас уже не лезет, то необходимо найти альтернативные источники воды. В идеале это овощи и фрукты. Например, арбузы состоят из воды на 92%, сельдерей – на 95%, а в кабачках её до 97%. Так что не будет лишним потреблять больше овощей и фруктов в поиске дополнительной влаги. -0-

Читайте новости первыми и обсуждайте их — в нашем Telegram-канале

Partners News
Популярное
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
20:26
10 Ноября 2021
TIME признал первого армянского робота Робина одной из лучших инноваций 2021 года
Очередной номер журнала TIME посвящен 100 лучшим инновациям 2021 года и робота Робина назвали в статье «заботливым другом»
17:37
14 Декабря 2020
Армянские школьники завоевали три медали на международной олимпиаде по физике
Армянские школьники завоевали три медали на международной онлайн-олимпиаде по физике, прошедшей с 7-го по 14-е декабря
12:30
26 Октября 2020
Армянские школьники завоевали 4 медали на Международной олимпиаде по астрономии
Армению на 14-й Международной онлайн-олимпиаде по астрономии и астрофизике представляли четыре участника и все они завоевали медали
14:44
17 Сентября 2020
Центр инженерных и прикладных наук TUMO Labs откроется в Ереване
Конвергентный центр инженерных и прикладных наук TUMO Labs откроется в Ереване
22:21
13 Сентября 2020
Очищает от токсинов, сохраняет зрение и защищает от рака. Эксперты назвали полезные свойства моркови
Несмотря на то, что корнеплод довольно популярен, о его полезных свойства мало кто знает
21:07
07 Сентября 2020
Ешь на ночь и худей: диетолог назвал "правильные" продукты
ач-диетолог, доктор медицинских наук, профессор Алексей Ковальков объяснил, что установка не есть после шести часов - ошибочна
09:37
01 Сентября 2020
Ученые: ягоды "чистят" организм и спасают от смертельных болезней
Недавнее исследование показало, что у популярного вида продуктов есть «хитрость», помогающая укреплению здоровья
16:32
24 Августа 2020
Разработана самая эффективная вакцина от коронавируса
Ученые Медицинской школы университета Вашингтона в Сент-Луисе создали вакцину, нацеленную на вирус SARS-CoV-2
16:44
10 Августа 2020
Завершено картографирование древнейшей обсерватории "Караундж" в Армении
Армянские специалисты завершили картографирование древнейшей обсерватории "Зорац Карер" (Караундж), сообщает пресс-служба Бюраканской обсерватории
20:10
07 Августа 2020
Китай инвестирует $10-15 млрд. в новый "Умный город" в Армении
Проектирование "Умного научного города" в Армении начнется в 2021 году, финансирование осуществляет китайская сторона
19:12
30 Июля 2020
К Марсу запущен самый большой в мире марсоход (ВИДЕО)
Запуск ракеты был осуществлен с 41-го стартового комплекса на космодроме на мысе Канаверал
20:07
27 Июля 2020
Компания Нубара Афеяна Moderna начала испытания вакцины от коронавируса с участием 30 тыс. добровольцев
Американская биотехнологическая компания Moderna вступила в третью фазу клинических испытаний экспериментальной вакцины от коронавируса нового типа