ЕРЕВАН, 4 декабря. Новости-Армения. Кофеин — отличное средство, чтобы взбодриться и улучшить свою работоспособность. Ровно до тех пор, пока вы не начинаете употреблять его в больших количествах, чем следовало бы.
Переизбыток кофеина в организме негативно отражается на здоровье сердца, печени и почек, значительно ухудшает состояние кожи и, как ни парадоксально, провоцирует хроническую усталость. Для того, чтобы контролировать количество кофеина, поступающего в ваш организм, не достаточно ограничить количество выпитого кофе и чая, ведь вещество иногда скрывается в самых неожиданных продуктах.
Bazaar.ru рассказал о трех из них.
Кофе без кофеина
Кажется, мы сейчас раскрыли обман века, но да, так называемый кофе без кофеина на самом деле содержит кофеин. Дело в том, что полностью удалить вещество из кофейных зерен невозможно, а если все же попытаться это сделать — от кофе там останется одно название. Конечно, кофеина в таком напитке будет значительно меньше, чем в обычном кофе, однако не стоит себя обманывать. Каждые три порции безкофеинового кофе считаются за один эспрессо, так что лучше заменить его травяными чаями.
Какао
Какао-бобы, как и кофейные зерна, содержат в себе кофеин естественным образом, но, конечно, в меньших количествах. Тем не менее, даже этой небольшой концентрации вещества хватит, чтобы не дать вам уснуть до середины ночи, если вы решили выпить чашку горячего какао перед сном. Это не критично, да и какао, само по себе, довольно полезно, только если вы часто его пьете — сокращайте количество кофе. То же самое касается и шоколада, и чем больше в нем какао, тем больше и кофеина. Так что если вы отказались от молочного шоколада в пользу темного, имейте это в виду.
Сладкая газировка
Содержание большого количества кофеина в коле — уже давно ни для кого не секрет, однако о других видах сладких газировок мы почему-то забываем. Согласно исследованию Consumer Reports, в одной банке популярных газировок Sprite и Fanta содержится до 23мг кофеина — выпьете две и получите дозу бодрящего вещества, эквивалентную той, что содержится в одной чашке американо. -0-
