575.63
6.66
485.52
+21
Погода в Ереване
Рус

С утра пораньше: чудо-фрукт на завтрак для снижения холестерина

10:00
08 Июля 2020

ЕРЕВАН, 8 июля. Новости-Армения. Специалисты считают, что употребление авокадо на завтрак эффективно помогает оздоровить кровеносные сосуды.

Как пишет портал "Медик-Форум", слишком большое количество холестерина в крови способствует накоплению жировых бляшек в артериях и развитию атеросклероза, означающего, что сосудистые ткани теряют эластичность и способность расширяться, становятся склонными к повреждениям из-за своей повышенной жесткости.

Атеросклероз может стать причиной сердечного приступа, инсульта и заболеваний периферических артерий, предупреждают специалисты организации Heart UK (Великобритания).

«Обычно, говоря о высоком уровне холестерина, медики имеют в виду, что в крови слишком много «плохого» холестерина ЛПНП, подвергающего риску человеческую жизнь. Однако один фрукт, употребляемый на завтрак, может снизить ваши шансы пострадать от атеросклероза. Имейте в виду: авокадо снижает концентрацию «плохого» холестерина», - рассказали эксперты Heart UK изданию Express Health.

По их словам, положительное влияние на здоровье авокадо, съедаемого за завтраком, подтверждено рядом исследований и клинических испытаний. Участники одного из них придерживались трех режимов питания: первый включал авокадо, но подразумевал ограниченное потребление насыщенных жиров; второй (также с авокадо) был свободным от ограничений; третий разрешал насыщенные жиры в меню, но без авокадо.

Данные показали, что питание по третьему типу ассоциировалось с повышенным уровнем триацилглицерина, способствующего развитию сердечно-сосудистых заболеваний так же, как это происходит при избытке холестерина. В свою очередь, питание с авокадо снижало концентрацию триацилглицерина.

«Другие исследования показали, что потребление этого фрукта может снизить уровень триглицеридов в крови до 20 процентов, уровень «плохого» холестерина ЛПНП – до 22 процентов», - пишет источник.

Авокадо содержит множество полезных веществ: витамин Е, калий, ниацин, мононенасыщенные жиры и растворимую клетчатку, железо, медь, витамины группы В. Его поедание увеличивает содержание в организме «хорошего» холестерина ЛПВП – этот тип, поясняют исследователи, действует как чистильщик сосудов, поглощая «плохой» холестерин, доставляя его в печень для разложения и выведения из организма.--0--

Partners News
Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
12:08
04 Августа 2020
Готовим и угадываем: Алексис Оганян поделился трогательным видео с дочерью (ВИДЕО)
Американский бизнесмен, сооснователь сайта Reddit Алексис Оганян поделился в Instagram-е трогательным видеороликом со своей дочерью Олимпией
14:11
26 Июля 2020
106 россиян вернулись на Родину из Армении вывозным рейсом (ФОТО)
Посольство России в Армении проработало возможность использования вывозного рейса для армянских граждан по маршруту Ереван - Ростов-на-Дону - Ереван для возвращения россиян на Родину
21:31
24 Июля 2020
Больше пользы, чем вреда: пять лучших фастфудов
При правильном питании в рационе присутствуют все необходимые человеку элементы и витамины, в том числе допустимы некоторые виды фастфуды
17:04
24 Июля 2020
5 преимуществ голубики для здоровья и красоты
Ни для кого не секрет, что заботиться о коже необходимо не только снаружи, но и изнутри
14:30
23 Июля 2020
Как похудеть без жесткой диеты. 6 простых советов от врача
Врач-кардиолог поделилась простыми советами, которые помогут сбросить лишний вес без жестких диетических ограничений
13:02
23 Июля 2020
Районы в национальном архитектурном стиле появятся в пострадавших от азербайджанской агрессии селах Армении
Комиссия провела исследования в трех наиболее пострадавших от обстрелов селах - Неркин Кармирахбюр, Айгепар, Чинари
19:04
22 Июля 2020
Нет пробкам: в Ереване стартовало строительство участка кольцевой дороги (ВИДЕО)
Cтартовали земельные работы по строительству нового участка дороги улица Бабаджанян-Аштарак
23:36
21 Июля 2020
Актриса Анна Хилькевич показала приготовленный дочкой "армянский завтрак" (ВИДЕО)
Известная российская актриса Анна Хилькевич опубликовала в Instagram-е видеоролик с "армянским завтраком", приготовленным ее дочерью Арианной
22:04
21 Июля 2020
Грета Тунберг удостоена "Премии Гюльбенкяна" в размере 1 млн. евро (ВИДЕО)
"Для меня большая честь получить премию Гюльбенкяна!  Это больше денег, чем я могу себе представить", - заявила 17-летняя активистка.
20:29
19 Июля 2020
В сердце Москвы отгуляли Абрикосовый фестиваль и отметили Вардавар (ВИДЕО)
На празднике состоялось таже символичное обливание владельцев "Фуд Сити" - Года Нисанова и Зараха Илиева - святой водой, чтобы очистить их от злого помысла и злостных поступков
14:45
19 Июля 2020
Королева мейкапа Гоар Аветисян: 8,5 тонн наисвежайших персиков и абрикосов из Армении раздают у армянской церкви в Москве (ВИДЕО)
Популярная московская визажистка и бьюти-блогер Гоар Аветисян сообщила о благотворительной акции в праздник Вардавар
10:35
19 Июля 2020
Основатель Фонда помощи "Вера" об "абрикосовой войне": в хосписы по всей Москве вошла теплая жизнерадостная солнечно-абрикосового цвета Армения
Она поблагодарила за абрикосы в хосписе как лето и жизнь по-армянски: "Шноракалутюн"