ЕРЕВАН, 21 августа. Новости-Армения. Красота, пышность и блеск волос женщины всегда придают ей особую уверенность. Многие думают, что придать волосам шик помогут лишь маски и кондиционеры, но это не так.
Красивые и ухоженные волосы – результат правильного питания и внутреннего состояния организма. Косметические средства, безусловно, помогают росту волос, но без витаминов вы не сможете добиться желаемого результата. Для этого нужно перейти на режим правильного и сбалансированного питания. Агентство «Новости-Армения» подготовило список топ-5 продуктов, которые помогут «оживить» и ускорить рост волос.
Молочные продукты
Всем известно, что в молочных продуктах содержится много кальция. А кальций, в свою очередь, очень полезен для роста волос и укрепления костей. Помимо большого количества кальция в молочных продуктах содержится микроэлемент казеин. Казеин – отличный источник для блеска волос. Использование йогурта, творога, молока или других молочных продуктов хорошо отразится на росте и ухоженности ваших волос.
Куриное мясо
Специалисты говорят, что ключевыми продуктами для роста волос являются содержащие много белка. И это правда, ведь без белка невозможно образование кератина, из которого на 80% состоят волосы. Куриное мясо содержит в себе не только много белка, но и железо. При нехватке железа в организме волосы становятся ломкими и начинают выпадать.
Орехи
Орехи входят в ряд самых питательных продуктов. В них содержатся не только белки, но и ряд других важных для человеческого организма витаминов. Миндаль, фисташки, кешью содержан цинк и селен, которые препятствуют выпадению волос и отлично влияют на кожу головы. А грецкий орех содержит альфа-линоленовую кислоту, которая укрепляет, увлажняет и придает волосам особый блеск. Если вы добавите орехи в свой рацион, то спустя месяц увидите заметную разницу в росте и укреплении волос. Но помните, орехи - калорийный продукт, поэтому их нужно есть по 7-10 штук в день и желательно на завтрак.
Яйца
Еще один продукт, содержащий белки и полезные витамины для волос. В яйцах есть важные для роста волос витамины В12 и В7, которые важны для здоровья, укрепления волос и ногтей. В них еще содержится биотин, который положительно влияет на рост волос. А благодаря огромному разнообразию способов приготовления этого продукта, он вам никогда не надоест.
Лосось
Последний, но не не по важности продукт в нашем списке подобран специально для любителей морепродуктов. Вы наверняка знаете, что детей заставляют пить рыбий жир, который содержит жирную кислоту Омега-3. Она является мощным стимулятором для роста волос. В лососевом мясе также много цинка, железа, белка и витамина В12, которые необходимы для здоровья волос.
Восстановить красоту и пышность своих волос возможно только при правильном питании. Низкокалорийные диеты и резкая потеря веса, могут плохо отразиться на здоровье ваших волос. Если вы столкнулись с сильным выпадением волос, вам стоит обратиться к врачу и при помощи правильной диеты для восстановить их. -0-
