574.98
6.46
485.26
+19
Погода в Ереване
Рус

Топ-7 продуктов, которые не следует есть на завтрак (ФОТО)

10:05
07 Июня 2020

ЕРЕВАН, 7 июня. Новости-Армения. Диетологи утверждают, что с утра не стоит обходиться без завтрака - лучше съесть хоть чуть-чуть, чем остаться голодным. Однако некоторые продукты и блюда совершенно не подходят для утреннего меню, пишет издание Bazaar.

Сухие хлопья

завтрак злаки хлопья с молоком.jpg

Сухие завтраки часто содержат в большом количестве углеводы и сахар, но совсем не содержат клетчатки. Как следствие, они могут привести к скачкам сахара в крови, из-за которых ваше настроение будет резко меняться. Выход для любителей хлопьев может быть такой - просто проверьте состав и убедитесь, что ваш завтрак будет содержать клетчатку, хотя бы немного.

Протеиновые батончики

батончик сладкое сахар.jpg

Такие батончики нередко содержат гораздо больше сахара, чем протеина. Важное соотношение, о котором стоит помнить, когда вы в следующий раз посмотрите на состав: 5 к 5, то есть 5 граммов сахара на 5 граммов протеина.

Обезжиренный йогурт

Греческий йогурт

Обезжиренный йогурт с утра — это слишком мало для того, чтобы дать вашему организму достаточно энергии. Диетологи рекомендуют потреблять от 250 до 400 калорий с утра. Добавьте к йогурту немного овсянки и свежих фруктов.

Стакан сока

выпечка печеное стакан сока.jpg

Стакан сока ни в коем случае не может являться полноценным завтраком, особенно если он куплен в магазине — это чистый сахар и углеводы. Более того, чувство голода вас не покинет.

Чашка кофе

кофе

Очень популярный выбор для тех, кто по утрам просыпается не голодным. Кофеин, безусловно, даст вам заряд энергии на определенное время, но не насытит по‑настоящему. Добавляя сахар и корицу, вы добавляете калории, но при этом совершенно не потребляете протеин и клетчатку.

Хлеб с маслом

завтрак

Хорошая идея для завтрака, но подойдет только в качестве дополнения к более плотному блюду, например, к омлету. Тосты сами по себе вряд ли насытят вас. Кроме того, стоит убедиться, что хлеб, который вы поджариваете, состоит из цельных зерен, а масло содержит достаточно белка.

Овсянка быстрого приготовления

Овсяная каша овсянка геркулес.jpg

Залить горячей водой и оставить на пять минут? Звучит отлично, но не полезно. Состав овсянки быстрого приготовления примерно такой же, как и у любого другого сухого завтрака из-да недостатка клетчатки. --0--

Partners News
Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
13:06
17 Сентября 2020
Названы неожиданные полезные свойства фиников
Ароматные финики являются важнейшим продуктом питания людей в странах Ближнего Востока.
17:10
16 Сентября 2020
Спортивные школы возобновили деятельность в Армении
Спортивные школы с соблюдением всех противоэпидемических требований возобновили деятельность в Армении
14:19
16 Сентября 2020
Выпущена почтовая марка в честь легендарного разведчика Геворка Вартаняна (ФОТО)
В Ростове состоялась церемония гашения марки «Герои России. Г.А. Вартанян», выпущенной в рамках 100-летия Службы внешней разведки
18:20
10 Сентября 2020
Медики рассказали о сильнейших целебных свойствах обычной свеклы
Обычной свекле присущи сильнейшие свойства, делающие этот скромный корнеплод настоящим суперфудом
19:14
09 Сентября 2020
"Водный фейерверк": в Ереване вновь заработают 22 фонтана. Известна дата (ФОТО, ВИДЕО)
Это произойдет после окончания режима ЧП
14:35
04 Сентября 2020
Гарик Мартиросян, Мариам Мерабова, Маргарита Позоян и другие звезды поздравили Москву с Днем рождения (ВИДЕО)
Мариам Мерабова, Маргарита Позоян, Олег Погудин, Сона, Айко, Эрик Карапетян, Ангелина Каплан, Aлла Левонян и многие другие звезды выступят с песнями о Москве и Ереване
13:48
03 Сентября 2020
21 внедорожник "Скорой помощи" будет направлен в области Армении
Правительство Армении решение о передаче региональным медицинским учреждениям 21 автомобиля "Скорой помощи"
17:15
02 Сентября 2020
Замминистра обороны России наградил победителей «Воина мира». Лидер среди женщин - Армине Григорян
В городе Дилижан состоялась торжественная церемония закрытия международного конкурса «Воин Мира» в рамках армейских международных игр АрМИ-2020
20:34
30 Августа 2020
Назван главный способ продления жизни без лекарств
Этим принципом можно успешно пользоваться и в том случае, если нет времени посещать спортзал
09:00
30 Августа 2020
От убийцы паразитов до вкусного лакомства: удивительные факты о тыквенных семечках
Тыквенные семечки – продукт, который изначально использовался в лечебных целях, сегодня он сохранил своё место в медицине и стал частью мира кулинарии
14:35
21 Августа 2020
Рубен Санамян стал Национальным героем Армении за храбрость, проявленную в ходе обострения на армяно-азербайджанской границе
Саркисян подписал указ, согласно которому капитан Рубен Санамян, участник боев в Тавушской области, стал Национальным героем Армении
16:18
18 Августа 2020
В режим ЧП в Армении вносятся послабления. Они затронут школы, вузы, объекты культуры и общепита, "масочный режим"
Комендант на период ЧП, вице-премьер Тигран Авинян опубликовал ключевые изменения в режиме чрезвычайного положения