583.32
6.74
490.93
+32
Погода в Ереване
Рус

В воскресенье в Ереване ожидается +39°C. Рассказываем, как пережить этот день (ФОТО)

09:06
19 Июня 2021

ЕРЕВАН, 19 июня. Новости-Армения. В воскресенье в Ереване будет не только политическая жара (парламентские выборы), но и реальная. Синоптики прогнозируют повышение температуры в столице до +39°C. В связи с этим мы решили составить небольшой гид о том, как пережить этот жаркий день.

Пейте освежающие напитки

напитки, еда, коктейли, диета

Самый простой и важный совет: чтобы избежать обезвоживания в знойный день, нужно пить много воды. Но только не злоупотребляйте ледяными напитками. Они дают сиюминутную прохладу, но на их усвоение организм тратит энергию, предназначенную для поддержания нормальной температуры тела. Поэтому лучше отдать предпочтение напиткам комнатной температуры, охлажденным и даже горячим.

Носите правильную одежду

девушка платье сарафан лето жара пляж берег.jpg

Лучшая одежда в жару - свободного кроя из натуральных тканей. Такая одежда позволяет коже дышать и не сковывает движение. Обратите внимание на тонкий лен, хлопок, шелк предпочтительно светлых тонов. Дополните образ шляпой и солнцезащитными очками, чтобы оградить себя от палящего солнца.

Правильно питайтесь

ягоды

В жару нужно есть меньше и отдавать предпочтение легкой, низкокалорийной пище. Включите в рацион больше овощей, фруктов и зелени, а красное мясо лучше заменить на курицу или нежирную рыбу.

Пользуйтесь солнцезащитным кремом

солнцезащитный крем

Летом кожа как никогда восприимчива к воздействию лучей типов UVB и UVA. Из-за первого типа можно не только загореть, но и обгореть, они могут вызвать аллергию и рак кожи. Из-за UVA-лучей кожа теряет упругость, появляются морщины, гиперчувствительность к солнцу, нарушения пигментации, увеличивается риск заболевания раком кожи. Поэтому для защиты кожи, да и всего организма важно регулярно пользоваться солнцезащитными кремами с высоким SPF-фактором.

Меньше спорта

спорт бег тренировка

В пик жары рекомендуется полностью исключить любые физические нагрузки и свести к минимуму физическую активность. Пробежки и другие тренировки лучше отложить на вечер или утро - до 8 часов. -0-

Partners News
Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
18:18
01 Октября 2020
Телеграм-канал "Новости-Армения" вошел в рейтинг официальных и популярных в период военного положения
Опубликован список официальных и популярных телеграм-каналов СМИ и госструктур в Армении, которым можно доверять в период военного времени
13:24
13 Сентября 2020
В Армении отмечают праздник Воздвижения Честного и Животворящего Креста Господня - Хачверац
Армянская Апостольская Церковь отмечает в воскресенье праздник Воздвижения Честного и Животворящего Креста Господня (Хачверац)
20:41
11 Сентября 2020
Кинотеатры открываются, но ограничения остаются. О правилах карантина - коротко
Помощник вице-премьера пояснила, какие ограничения продолжат действовать в Армении в период карантина
14:48
16 Августа 2020
Праздник Успения Пресвятой Богородицы отметили в Армянской церкви (ФОТО)
По окончании Святой литургии в Эчмиадзине у открытого алтаря Святого Трдата была совершена церемония "Освящения винограда»
19:40
14 Августа 2020
Скромно и необычно: священник рассказал о таинстве Праздника Пресвятой Богородицы в Армении (ВИДЕО)
Иерей тер Есаи Артенян заверил, что у всех верующих будет возможность получить благословение
20:21
09 Августа 2020
Прохладное лето продолжается: Суренян поделился прогнозом погоды на ближайшие дни
Заместитель директора Центра гидрометеорологии и мониторинга Гагик Суренян представил прогноз погоды в Армении на ближайшие несколько дней
12:17
01 Августа 2020
Суренян пообещал комфортный август жителям Армении
Заместитель директора Центра гидрометеорологии и мониторинга Гагик Суренян поделился прогнозом погоды на ближайший месяц
12:22
25 Июля 2020
Air France возобновляет авиасообщение с Арменией
Авиакомпания Air France с 24 июля возобновила авиарейсы Париж-Ереван.
20:23
21 Июля 2020
Пашинян констатировал "очень маленькие положительные подвижки" в борьбе против COVID-19 (ВИДЕО)
"Однако это не означает, что мы должны ослабить бдительность", - предупредил армянский премьер
15:44
07 Июля 2020
Пандемия не повлияла на позиции Армении в глобальном индексе паспортов
Армения сохранила за собой 80-е место в обновленном "Индексе паспортов"
13:52
06 Июля 2020
Все заболевшие коронавирусом из Дома престарелых в Ереване выздоровели - Минсоц
Все пожилые обитатели Норкского дома престарелых, ранее заразившиеся коронавирусом, выздоровели
19:28
05 Июля 2020
Авинян: пособия на новорожденных выросли в 2-6 раз в Армении
В несколько раз увеличиваются единовременные выплаты на рождение младенцев и ежемесячные пособия по уходу за детьми до 2 лет