553.44
6.65
489.99
-6
Погода в Ереване
Рус

Больше пользы, чем вреда: пять лучших фастфудов

21:31
24 Июля 2020

ЕРЕВАН, 24 июля. Новости-Армения. Большинство людей считают, что правильное питание подразумевает диету со строгими ограничениями. Однако правильное питание – это сбалансированность, когда в рационе присутствуют все необходимые человеку элементы и витамины, в том числе допустимы некоторые виды фастфуды, пишет портал "Медик-Форум".

Шаурма

В шаурме немало полезных компонентов, хотя не избежать и вредных. Уличная продукция вряд ли порадует приверженцев ЗОЖ, так как обычно в нее кладут майонезы, кетчупы и другие не самые полезные ингредиенты. Однако наличие овощей, курицы или другого мяса порадуют. А сам лаваш ни в коем разе нельзя считать запретным продуктом. В любом случае вы всегда можете приготовить шаурму самостоятельно и положить только то, что вам хочется и в важных для вас пропорциях.

Бургер

На правильном питании лучше выбирать бургеры с рыбой или курицей, уточнив, как именно готовится продукт – на гриле или в сковороде. В случае гриля никаких опасностей вас не поджидает. Но вот при жарке мяса на сковороде лучше отказаться от такого фастфуда. Вместо сыра или соуса желательно положить в порцию овощей.

Вегетарианский бургер также приветствуется - вместо мясной котлеты туда кладут вариант из гороха или фасоли, дополняя фастфуд порциями огурцов, помидоров, зелени. Булочку готовят из цельнозерновой муки, что невероятно хорошо для тех, кто следит за фигурой и здоровьем.

Салат

Компоненты салата на ПП должны быть правильными: никакого майонеза, лучше заменить на лимонный сок, сметану или масло. Свежие овощи, бобовые, морепродукты, постное мясо – такой фастфуд точно не навредит. Овощной салат можно назвать самым полезным обедом в офисе и дома.

Суши

В традиционном варианте японской кухни суши являются чисто диетическим продуктом. На правильном питании можно и рис, и рыбу, и даже сыр. Но следите за объёмом съеденного, чтобы не навредить фигуре. Креветки, угорь, тунец, семга и другие виды морепродуктов позволят обеспечить организм важными компонентами, в том числе омега-3 жирными кислотами. Однако есть некоторые ограничения – темпура лучше не употреблять, потому что обжарка в кляре не добавит здоровья человеку.

Пицца

Огромное количество вариантов пицц сводит с ума: с мясом, с рыбой, с курице. Но при правильном подборе ингредиентов навредить фигуре практически невозможно. Возьмите пиццу с курицей, грибами, свежими помидорами и огурцами. Но забудьте о беконе, свинине, плавленом сыре и других вредных ингредиентах. Тогда фастфуд вам не принесет вреда, хорошо насытит и сделает день намного ярче.--0--

Partners News
Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
21:01
10 Ноября 2021
Теннисист Карен Хачанов в Ереване и поздоровался на армянском языке: Карен джан в городе (ФОТО)
Известный теннисист Карен Хачанов приехал в Ереван и опубликовал фото с двуязычной подписью
19:07
31 Августа 2021
Три брата забрали из ереванского роддома новорожденных сестер-тройняшек (ФОТО)
Новорожденные девочки-тройняшки, появившиеся на свет в ереванском медцентре "Астхик", сегодня выписались и отправились домой.
23:11
27 Октября 2020
Аделия Петросян выиграла третий этап Кубка России по фигурному катанию под композицию "Арцах" (ВИДЕО)
Она выступила в произвольной программе под композицию "Арцах" Ара Геворкяна
13:37
13 Октября 2020
Армения улучшила позиции в глобальном индексе паспортов
Позиции Армении в обновленном "Индексе паспортов", опубликованном Henley & Partners, улучшились по сравнению с предыдущим показателем
19:18
25 Сентября 2020
Армянские миротворцы вернулись из Афганистана (ФОТО)
Миротворцы проявили высокую подготовку и дисциплину и получили поощрение от командования
14:51
25 Сентября 2020
Все представители Армении завоевали медали на Международной олимпиаде по информатике для школьников
В олимпиаде приняли участие 343 школьника из 87 стран. По общему числу медалей Армения разделила 23-ю строку с Индией
18:02
24 Сентября 2020
Фестиваль "Армянского вина" начался в Москве
В Москве в армянском павильоне на Выставке достижений народного хозяйства (ВДНХ) был дан старт программе "Армянские вина в России"
17:56
24 Сентября 2020
Супруга Петросяна опубликовала снимок прогулки с сыном Ваганом (ФОТО)
Петросян в день своего 75-летия сообщил о том, что у него с Брухуновой родился сын
13:04
24 Сентября 2020
Премьер Армении сообщил о увеличении числа рабочих мест и росте зарплат
В августе 2020 года в Армении зарегистрировано на 13 422 рабочих места больше, чем в августе 2019 года
21:52
23 Сентября 2020
Звезда певца Армана Ованнисяна "зажглась" на Аллее Славы Лас-Вегаса (ВИДЕО)
В частности, там установлены звезды в честь Фрэнка Синатры и Дина Мартина
21:19
21 Сентября 2020
Знаменитые небоскребы ОАЭ окрасились в цвета армянского триколора (ВИДЕО)
Армения 21-го сентября отпраздновала 29-ю годовщину независимости страны
18:15
21 Сентября 2020
Статуя Христа в Рио-де-Жанейро окрасилась в цвета армянского триколора: Бразилия тепло поздравила Армению (ВИДЕО)
Этим волшебным светом и звуковым шоу дружественная Бразилия отдала дань независимости Армении