557.22
6.7
493.81
+6
Погода в Ереване
Рус

Диетологи назвали три продукта для полезного завтрака: поднимаем настроение и худеем легко

09:04
13 Октября 2021

ЕРЕВАН, 13 октября. Новости-Армения. Завтрак является важнейшим приемом пищи за день. Такого мнения придерживаются все мировые диетологи. Первый прием пищи закладывает основу калорий, которые остаются до самого вечера. Поэтому очень важно соблюдать баланс между потребляемой и расходуемой энергией, пишет mk.ru.

Как утверждают диетологи, в повседневном рационе должны присутствовать три продукта, которые приносят пользу фигуре и поднимают настроение. В первую очередь, речь идет об орехах. В них присутствуют полезные омега-3 кислоты, а также белки, способствующие насыщению. Добавлять орехи можно в кашу или нежирный йогурт.

Второе место по неоспоримой пользе занимает фасоль. Довольно часто можно встретить данный продукт в рационе американцев и англичан. В бобах содержится идеальное сочетание клетчатки, сложных углеводов и белков. Чаще всего фасоль употребляют в сочетании с омлетом.

Полезный завтрак не может обойтись без зеленых овощей. Это приятное дополнение, которое заметно скрасит первый прием пищи. Рекомендуется чаще употреблять листья шпината, рукколу и сельдерей. Такие продукты также помогут снизить артериальное давление.

Зеленые овощи богаты клетчаткой. Они помогают поддерживать кишечник в рабочем состоянии и способствуют выведению различных вредных бактерий, передает портал Fb.ru. -0-

Partners News
Partners News
Популярное
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
21:01
10 Ноября 2021
Теннисист Карен Хачанов в Ереване и поздоровался на армянском языке: Карен джан в городе (ФОТО)
Известный теннисист Карен Хачанов приехал в Ереван и опубликовал фото с двуязычной подписью
19:07
31 Августа 2021
Три брата забрали из ереванского роддома новорожденных сестер-тройняшек (ФОТО)
Новорожденные девочки-тройняшки, появившиеся на свет в ереванском медцентре "Астхик", сегодня выписались и отправились домой.
23:11
27 Октября 2020
Аделия Петросян выиграла третий этап Кубка России по фигурному катанию под композицию "Арцах" (ВИДЕО)
Она выступила в произвольной программе под композицию "Арцах" Ара Геворкяна
13:37
13 Октября 2020
Армения улучшила позиции в глобальном индексе паспортов
Позиции Армении в обновленном "Индексе паспортов", опубликованном Henley & Partners, улучшились по сравнению с предыдущим показателем
19:18
25 Сентября 2020
Армянские миротворцы вернулись из Афганистана (ФОТО)
Миротворцы проявили высокую подготовку и дисциплину и получили поощрение от командования
14:51
25 Сентября 2020
Все представители Армении завоевали медали на Международной олимпиаде по информатике для школьников
В олимпиаде приняли участие 343 школьника из 87 стран. По общему числу медалей Армения разделила 23-ю строку с Индией
18:02
24 Сентября 2020
Фестиваль "Армянского вина" начался в Москве
В Москве в армянском павильоне на Выставке достижений народного хозяйства (ВДНХ) был дан старт программе "Армянские вина в России"
17:56
24 Сентября 2020
Супруга Петросяна опубликовала снимок прогулки с сыном Ваганом (ФОТО)
Петросян в день своего 75-летия сообщил о том, что у него с Брухуновой родился сын
13:04
24 Сентября 2020
Премьер Армении сообщил о увеличении числа рабочих мест и росте зарплат
В августе 2020 года в Армении зарегистрировано на 13 422 рабочих места больше, чем в августе 2019 года
21:52
23 Сентября 2020
Звезда певца Армана Ованнисяна "зажглась" на Аллее Славы Лас-Вегаса (ВИДЕО)
В частности, там установлены звезды в честь Фрэнка Синатры и Дина Мартина
21:19
21 Сентября 2020
Знаменитые небоскребы ОАЭ окрасились в цвета армянского триколора (ВИДЕО)
Армения 21-го сентября отпраздновала 29-ю годовщину независимости страны
18:15
21 Сентября 2020
Статуя Христа в Рио-де-Жанейро окрасилась в цвета армянского триколора: Бразилия тепло поздравила Армению (ВИДЕО)
Этим волшебным светом и звуковым шоу дружественная Бразилия отдала дань независимости Армении